どーも！しばっちだよ～。。。
あのマラソン大会からもう１か月半ぐらいが過ぎたんだけど
それからも毎日は走れてはいないんだけど週1か週2で
継続して頑張ってます🤗
大会前は頑張って減量をしていたんだけど目標体重まであと２キロという所までは落ちたんだけど・・・
それが最近特に意識もせずに体重が落ちていってるの😆
自分でも何故だろうと思うんだけど
そういえばっ！
２か月ほど前からしている事があってそれが効果が出てきてるのかも。。。
ラジオ体操とストレッチは１年ほど続けてるんだけど
それとは別にやり始めた事があるの
４種類の体操なんやけど それが効果が出てきてるしか
考えられない😊
教えてほしい人はまた聞きにおいで～
後は毎晩風呂上りにコールドシャワーを年末から始めて
先週から朝もコールドシャワーを始めたの
これがどのような効果がでるのかは・・・？
またわかったら報告するね
Ｂｙ しばっち
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